• Вход
  • Регистрация
  • Приветствую Вас, Случайно зашедший

    Здоровая семья - спортивная семья!

     

    Организация питьевого режима в МДОБУ "Детский сад № 2 "Рябинка"  Файл

    Большинство родителей заинтересованно в том, чтобы их дети росли сильными, здоровыми и при этом очень мало внимания уделяют физическому  воспитанию, перекладывая ответственность на детские сады и школы.

     Но физкультминуток и занятий по физкультуре для поддержания здоровья явно недостаточно. Чтобы избежать подростковых сколиозов и анемий, важно и дома выстроить четкую систему физического воспитания, и самим родителям стать спортивным примером для подражания. Ведь если будем лежать на  диване, чадо вряд ли поверит в чудеса спортивного образа жизни.

    Здоровая семья - это спортивная семья!

    Несколько советов, как привить семье вкус к здоровому образу жизни.

    СОЗДАТЬ В ДОМЕ СПОРТИВНУЮ ОБСТАНОВКУ:

    - Установить в квартире спортивный детский комплекс. Это домашний тренажер, который включает в себя лестницу, «шведскую стенку», веревочную лестницу, трапецию, кольца, качели, канат. Лучше установить комплекс еще до того, как ребенок отправится в детский сад или школу. Ведь дети независимо от возраста обожает учиться чему-то новому. В каждом возрасте ребенок будет тренировать определенные навыки. Если жилищные условия не позволяют содержать спортивный уголок, можно ограничиться турником.

     - «Посилить» в своем доме мячи, скакалки, хула-хуп.

     -Обеспечить ребенку питьевой режим. В месте, где ребенок делает упражнения, всегда должна быть чистая вода. Ребенок по необходимости будет пить воду и тем самым восполнять баланс минералов в своем организме.                    

     -Начинать день с 15 минутной утренней гимнастики 

    Так легко «сбросить сонливость» и заторможенность и если еще гимнастику сопровождать словами:

                                                    Каждый день по утрам

                                                    Делаем зарядку.

                                                    Очень нравиться нам

                                                    Делать по порядку:

                                                    Весело шагать 

                                                    Руки поднимать.

                                                    Приседать и вставать

                                                    Прыгать и скакать.

            А если хватит духа еще и на обтирание холодной водой, то организм отблагодарит небывалой бодростью. 

           Режим - важное условие для формирования привычки делать зарядку.

     Проводить семейный досуг активно в этом помогут домашние питомцы, с которыми нужно регулярно гулять. Зимой –  скольжение по ледяной дорожке, катание на санках, ходьба на лыжах, катание на коньках, хоккей с шайбой. Летом - скейтборд, ролики, велосипеды, набор для бадминтона.

           Все возможные прогулки и туристические походы, городки, малый теннис, малый баскетбол, плавание, гребля на лодке.

      Такие игры как: 

    «Мой веселый звонкий мяч…»

    Это стихотворение Маршака написано в четком ритме, так что, проговаривая его, можно быстро и весело обучить ребенка чеканить мяч об пол или об стенку, а заодно и выучить стихотворение, тренируя память.

    «Зайчик-зайчик»
    Предложите малышу поиграть в зайчика или в лягушку. С помощью этой игры вы сможете научить его прыгать, как в длину, так и в высоту.

    «Море волнуется раз…»
    Всем нам с детства знакома эта игра. Если внести в нее полезный соревновательный элемент, например, кто замрет в самой необычной позе, то можно довольно успешно развивать координацию.

    «Кегельбан»
    Купите ребенку обычные кегли, с их помощью вполне можно осилить игру в кегельбан. К тому же игра развивает внимание и меткость. Заменить кегли можно пластиковыми бутылками.

    «Домашний бадминтон»
    Если взять обычные ракетки для бадминтона, а волан заменить слабо надутым воздушным шариком, то дома вполне можно поиграть в бадминтон.

    «Поймай пальчик»
    В раскрытую ладонь ребенка вложите свой палец и предложите ему его поймать. Потом наоборот. Эта пальчиковая игра хорошо развивает реакцию и моторику.

    «Достань яблоко»
    Если дома есть турник, то можно подвесить на него яблоко на нитке, печенье или любое другое любимое лакомство ребенка и предложить ему допрыгнуть до «вкуснятины». Главное, правильно рассчитать высоту, чтобы ребенок смог допрыгнуть до яблока. 

    «Простая ритмика»
    Включите ребенку его любимую музыку и предложите потанцевать под нее. Сначала можно хлопать в ладоши, потом крутить кистями рук «фонарики», приседать в такт, покружиться, переступать с ноги на ногу.

                                  Семейный кодекс здоровья

    1.Каждый день начинается с зарядки.

    2. Просыпаясь, не залеживаться в постели.

    3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

    4.В детский сад, в школу, и на работу - пешком в быстром темпе.

    5.Лифт-враг наш.

    6. Будь щедр на улыбку, никогда не унывать.

    7. При встрече желать друг другу здоровья.

    8. Режим- наш друг, хотим все успеть –успеем!

    9. Ничего не жевать, сидя у телевизора!

    10. В отпуске и в выходные - только вместе! 

                Педагог МБДОУ ЦРР ДС «КРЕПЫШ»

    ЮРЬЕВА И.Н. 

    http://mbdou-krepysh.ru/index/0-250